照護工作需要長時間站立和活動。添購高品質、防滑且足弓支撐性良好的鞋子，以預防足部、膝蓋和下背疼痛。穿著透氣、有彈性的衣物，以便能充分活動，彎腰、蹲下或安全地搬運時不受限制。
在討論照護者的人體工學時，我們經常著重於搬運裝置和身體力學，卻忽略了最基本的配備：照護者的穿著。照護是一項需要積極投入、體力消耗大的工作，需要長時間站立、在堅硬的表面上行走以及突然的動作。如果您穿著沒有支撐的拖鞋或限制行動的衣物進行這項工作，您將很容易出現慢性疼痛。
從腳開始
您的雙腳是您的基礎。長時間站在堅硬的瓷磚或木地板上而沒有適當的支撐會導致足底筋膜炎、膝蓋疼痛和下背疲勞。請丟棄扁平的拖鞋和赤腳。添購一雙高品質、有支撐性的運動鞋或護士鞋。選擇鞋頭寬敞、足弓支撐性良好、鞋底厚實且吸震的鞋子。最重要的是，確保鞋底防滑；浴室地板和廚房溢出物是常見的危險，一次滑倒可能會傷害您和您所照護的人。
穿著方便活動的衣物
您的衣物應該要方便活動，而不是限制活動。緊身牛仔褲或僵硬的布料會讓您無法深蹲，這會迫使您彎腰——這與正確的搬運姿勢完全相反。選擇透氣、有彈性的布料，例如運動服或高品質的刷手服。您需要能夠舒適地蹲下、伸展和轉身。
減少配件
長項鍊、垂墜耳環或寬鬆的圍巾可能會成為安全隱患。失智症長者可能會抓取項鍊，或圍巾可能會被機械吊具纏住。盡量少戴首飾，並將頭髮紮好。透過穿著實用且優先選擇有支撐性的鞋子，您可以保護您的關節，並保持長時間照護所需的體力。
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