大多數跌倒並非發生在戶外，而是在家中例行的轉換活動中。最高風險的時間是晚上或清晨，此時老年人會急忙趕到浴室。照護者必須識別這些高風險區域和時間，以實施有針對性的預防策略。
對於年邁親人的照護者和家人來說，跌倒的恐懼是一個持續沉重的負擔。跌倒是老年人致命和非致命傷害的主要原因，通常會導致獨立性的喪失。為了預防這些毀滅性的意外，我們首先必須了解它們最有可能發生在哪裡和何時發生。
危險區域
人們普遍誤以為跌倒多發生在結冰的人行道或陡峭的戶外樓梯上。實際上，絕大多數的跌倒都發生在家中。最危險的兩個房間是浴室和臥室。浴室裡有堅硬濕滑的表面，需要大量的轉換（從坐到站，跨過浴缸邊緣）。臥室的危險則來自於從溫暖的床鋪到冰冷的地板的轉換，而且通常是在黑暗中。
危險時段
時間在跌倒風險中扮演著重要的角色。一天中最危險的時間是半夜和清晨。為什麼？因為這段時間老年人最有可能需要上廁所。在黑暗的房間裡醒來時感到迷失方向，同時急需上廁所，這會造成一個完美的危險情境。老年人會急忙起身，他們的血壓尚未適應站立的狀態，然後就跌倒了。
「家具衝浪」的危險
另一個高風險情境是在客廳中移動。許多拒絕使用手杖或助行器的老年人會轉而依賴「家具衝浪」——扶著沙發、椅子或桌子的背面來移動。如果椅子很輕或有輪子，它就會從他們身下滑走，導致嚴重的跌倒。
照護者能做什麼
意識是預防的第一步。觀察您親人的日常生活。他們是否急著去洗手間？他們是否扶著牆壁？透過識別他們何時不穩以及何處最困難，您可以開始實施正確的照明、工具和例行公事來確保他們的安全。
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