大多數預防跌倒的建議都集中在日間的危險上——鬆散的地毯、雜亂的走廊、潮濕的浴室地板。然而，有很大一部分的嚴重跌倒發生在夜間，在從床走到浴室的路上，在白天防跌倒措施完全無法解決的條件下。
為什麼夜間跌倒比日間跌倒風險更高
從睡眠中醒來會導致血壓和警覺性暫時下降，這是白天活動所沒有的。加上黑暗、睡意和急於上廁所，白天看起來完全安全的路線在凌晨 3 點就會變得真正危險。
燈光需要立即亮起，而不是逐漸亮起
在黑暗中摸索電燈開關，或等待眼睛適應，本身就是一種跌倒風險。在從床到浴室的路上安裝動態感應夜燈，可以消除黑暗，而無需半睡半醒的人刻意採取行動。
急迫感本身就是一種危險
急於快速到達浴室可能會壓倒正常的謹慎——導致倉促而非小心翼翼地移動。在醫學適用的情況下，睡前幾小時減少液體攝取量，可以從一開始就降低夜間如廁的急迫感。
清理確切路徑，而不僅僅是房間
日間防跌倒通常只關注臥室或浴室本身，但它們之間的特定路徑——包括家具邊緣、電線和門檻——值得單獨檢查，最好在晚上關燈後進行，以查看實際難以通行的地方。
床邊選擇可以完全避免行程
對於夜間跌倒風險較高的老年人來說，床邊便器可以在風險最高的時段完全避免走廊行程，而且不需要像在家中行走那樣的判斷力或協調性。
白天上浴室和夜間上浴室幾乎是完全不同的風險。將它們視為同一個問題會忽略夜間真正造成傷害的原因。