選擇合適的毯子可以顯著改善老年人的睡眠。加重毯利用深層壓力刺激來減少焦慮和不安，而棉或竹等透氣面料則可防止過熱，確保舒適、安全且不間斷的夜間休息。
當年邁的親人難以入睡時，照護者通常會尋求藥物或房間照明來解決。然而，答案可能就擺在他們身上。老年人使用的毯子和寢具會深刻影響他們的舒適度、安全感和保持睡眠的能力。
加重毯的魔力
對於患有焦慮症、失智症相關躁動或腿部不寧症（RLS）的老年人來說，加重毯可能是改變遊戲規則的產品。這些毯子利用深層壓力刺激（DPS），模擬被擁抱或抱著的感覺。這種溫和、分佈式的壓力會促使大腦釋放血清素和褪黑激素（鎮靜和助眠荷爾蒙），同時減少皮質醇（壓力荷爾蒙）。
安全注意事項：加重毯必須小心用於老年人。毯子通常應為個人體重的約10%。然而，對於體弱的老年人、有呼吸道問題的人，或缺乏力氣將毯子推開的人來說，加重毯可能存在安全隱患。在引入之前務必諮詢醫生。
選擇合適的面料
隨著年齡增長，皮膚會變薄，身體調節溫度的效率也會下降。聚酯纖維或羊毛等厚重的合成毯會積聚熱量和濕氣，導致盜汗和頻繁驚醒。
相反，應選擇天然、透氣的面料。100%純棉、竹或亞麻都是絕佳的選擇。竹子尤其推薦給老年人，因為它天然吸濕排汗、低過敏性，對脆弱的皮膚觸感極佳。
分層以求舒適
由於老年人的體溫在夜間可能會波動，分層是寢具的最佳方法。不要使用一條厚重的羽絨被，而是使用透氣的床單、一條輕薄的棉毯，以及一條中等厚度的被子放在床尾。這樣，老年人（或照護者）就可以根據需要輕鬆添加或移除分層，而不會打擾睡眠。透過精心選擇寢具，您可以創造一個舒適、安全的繭，促進深度休息。
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