在長輩的臥室安裝堅固的床邊扶手，以幫助他們安全地坐起和站立，從而確保臥室安全。保持床頭櫃整潔，並備有觸控式檯燈、一杯水和一部唾手可得的電話。可調節的床架也可以緩解呼吸和行動不便的問題。
良好的睡眠對於認知健康、免疫功能和整體福祉至關重要。然而，臥室可能為老年人帶來獨特的挑戰。努力坐起、擔心從床上滾落，或在午夜摸黑去洗手間都可能導致強烈的焦慮。優化臥室能確保它仍是一個安全、寧靜的休憩之所。
上下床
床的高度至關重要。當長輩坐在床墊邊緣時，他們的雙腳應該平放在地板上，膝蓋彎曲成90度角。如果床太高或太低，可以考慮更換彈簧床墊或添加床腳增高器。為了增加支撐，可以在床墊和彈簧床墊之間滑入一個床邊扶手。這為他們提供了一個堅固的扶手，讓他們可以撐起自己，並在從坐姿過渡到站姿時提供穩定性。
終極床頭櫃
床頭櫃應該是長輩的指揮中心。它必須整潔，並緊鄰床墊放置。必備物品包括：
- 一盞觸控式檯燈（在黑暗中無需摸索小開關）。
- 一部大按鈕電話或醫療警報按鈕。
- 一個防溢水杯。
- 停電時用的手電筒。
舒適度和姿勢
對於患有胃食道逆流、睡眠呼吸中止症或嚴重關節炎的長輩來說，完全平躺可能很痛苦。可調節的床架讓他們只需按一下按鈕就能抬高頭部和腳部，改善血液循環和呼吸。如果預算不允許購買新床，高品質的泡沫楔形枕頭可以提供類似的上半身抬高效果。
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